संतरा खाने के फायदे
Posted on 22-Sep-2015 04:11 PM
संतरा खाने के फायदे
संतरा को नारंगी भी कहा जाता हैं। संतरा में पौष्टिक तत्व प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैं। संतरा हमारे सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता हैं।
- प्रतिदिन एक संतरा खाने से हमारे शरीर को जितने विटामिन ‘सी’ की आवश्यकता होती है, वह पूरी हो जाती है।
- संतरा खाने के लाभ:- संतरा पोटेशियम और कैल्शियम का एक बहुत अच्छा स्त्रोत हैं। जो हृदय गति और रक्तचाप को नियंत्रित रखता हैं।
- संतरा में विटामिन ‘सी’ प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैं। जो हमारे शरीर के प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत बनाता है।
- संतरा में फाइबर पाया जाता हैं। यह पाचन शक्ति को बढ़ाता हैं और संतरे का जूस भूख को भी बढ़ाता हैं।
- संतरा का सेवन करने से मोटापा कम हो जाता हैं।
- इसमें कैल्सियम पाया जाता हैं। जिससे हड्डियाँ और दांत मजबूत होती हैं।
- संतरा में मौजूद फ्रुक्टोज, डेक्स्ट्रोज, मिनरल्स और विटामिन शरीर में पहुंचते ही ऊर्जा देना प्रारंभ कर देते हैं।
- संतरा हमारे शरीर के खून को साफ करता हैं।
- संतरा घावों को भरने और त्वचा रोगों के इलाज में मदद करता है।
- संतरे का रस पीने से टाइफाइड, एनीमिया, अस्थमा जैसे रोगों से बचा जा सकता हैं।
- संतरा में एंटीऑक्सीडेंट अधिक मात्रा में पाया जाता हैं जो कैंसर से बचाता हैं।
- तेज बुखार में संतरे का रस पीने से शरीर का तापमान कम हो जाता है।
