गैस से कैसे बचें
Posted on 30-Apr-2015 12:38 PM
- कार्बोनेटेड ड्रिंक और वाइन न पीएँ, क्योंकि यह कार्बन डाईआॅक्साइड रिलीज करते हैं।
- पाइप के द्वारा कोई चीज न पिएँ, बल्कि सीधे गिलास से पिएँ।
- अधिक तला-भुना और मसालेदार भोजन न करें।
- तनाव भी गैस बनने का एक प्रमुख कारण है, इसलिए तनाव से दूर रहने की हर संभव कोशिश करें।
- कब्ज भी इसका एक कारण हो सकती है। जितने लंबे समय तक भोजन बड़ी आंत में रहेगा, उतनी मात्रा में गैस बनेगी।
- खाने के तुरंत बाद न सोएँ। थोडी देर टहलें। इससे पाचन ठीक होगा और पेट भी नहीं फूलेगा।
- अपनी बायोलाॅजिकल घड़ी को दूरुस्त रखने के लिए निश्चित समय पर खाना खाएँ।
- अधिक रेशेयुक्त भोजन के साथ अधिक मात्रा में तरल पदार्थांे का सेवन करें।
- धूम्रपान और शराब के सेवन से दूर रहें।
तथ्य और आँकड़े
30 प्रतिशत लोग भारत में गैस की गंभीर समस्या से पीडि़त हैं।
90 प्रतिशत पीडि़तों को डाॅक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं होती।
80 प्रतिशत लोगों में किसी विशेष भोजन से यह समस्या होती है।
10 प्रतिशत लोग हाॅस्पिटल में भर्ती होते हैं पाचन तंत्र संबंधी समस्याओं के कारण।
20 वर्षों में शारीरिक सक्रियता की कमी के कारण भारत में गैस की समस्या दुगनी हुई है।
10 लोग जो कैंसर से मरते हैं, उनमें से 1 आंत के कैंसर से मरता है, जिसके कारण पाचन संबंधी गड़बडि़यां हैं।
10 वर्षों में अल्सर के मामले डेढ़ गुना हो गए हैं। इस अल्सर का कारण गैस हो सकती है।
04 ऐसे मरीज, जिनका कैंसर पाचनतंत्र से संबंधित होता है, उनमें से 3 पुरुष होते हैं, क्योंकि वे खानपान को लेकर लापरवाह होते हैं।
