वृद्धजनों के लिये संदेश

Posted on 04-Aug-2016 11:58 AM




सही भोजन - भोजन थोड़ा-थोड़ा भले हो, अनेक बार हो। यह संतुलित, पोषक तथा कम चिकनाई वाला हो।

सही जीएँ - पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ लें, किन्तु शराब आदि के उपयोग पर अकुंश लगावें।

धुम्रपान - इसको बंद करने में अभी देर नहीं हुई है। इससे हृदय आघात कैंसर आदि भयानक रोगों का खतरा बढ़ जाता है।

टहलना - आपके शरीर को चुस्त व तंदुरूस्त बनाये रखने का यह उत्तम उपाय है। ताजी हवा किसी भी टाॅनिक से बेहतर है। अपनी अवस्था के अनुसार तेज चलने का प्रयास करें।

सकारात्मक व मनोरंजक जीवन - सकारात्मक व प्रसन्नचित रहने पर लोग आपकी संगति के इच्छुक होंगे। अपने चारों और जिंदा दिली फैला दें।

नियमित शारीरिक परिक्षण - वर्ष में एक दो बार शारीरिक जाँच अवश्य कराना चाहिए।


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