साइकिल चलाने के है अनेक फायदें
Posted on 31-Aug-2015 03:22 PM
चपन में लगभग सभी ने साइक्लिंग की होगी, अब माॅडर्न बिजी लाइफ में इसका वक्त नहीं मिल पाता। लेकिन क्या आप जानते हैं कि साइक्लिंग कई समस्याओं का समाधान कर सकती है। जाने साइक्लिंग के फायदों के बारे में -
चेहरे पर ना दिखे उम्र का असर:-स्टेनफोर्ड यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों के अनुसार नियमित साइक्लिंग से त्वचा अल्ट्रा वाॅयलेट किरणों के दुष्प्रभाव से बचती है जिससे बढ़ती उम्र चेहरे पर दिखाई नहीं देती। ब्रिटेन के हालें स्ट्रीट क्लीनिक की डर्मेटोलाॅजिस्ट डाॅ. राॅवलेंड पायने का कहना है कि साइक्लिंग जैसी कसरत से रक्त का संचार तेज होता है और त्वचा की कोशिकाओं को ज्यादा मात्रा में आॅक्सीजन व पोषक तत्व मिलते हैं।
आंतों के कैंसर से बचाव:- ब्रिस्टाॅल यूनिवर्सिटी के विशेषज्ञों के अनुसार जो लोग साइक्लिंग करते हैं, उनकी बड़ी आंत में खाद्य पदार्थो की गतिविधि तेज होकर पाचन आसान हो जाता है। वहीं होर्ले स्ट्रीट के गेस्ट्रोएंट्रोलाॅजिस्ट डाॅ. एना रायमुडो का कहना है साइक्लिंग आंतों के कैंसर का खतरा घटाती है।
संक्रमण नहीं सताता:- साइक्लिंग इम्यून सेल्स को सक्रिय करती है और संक्रमण से लड़ने की क्षमता बढ़ाती है। इंडोर साइक्लिंग की बजाय बाहर अभ्यास करना ज्यादा फायदेमंद होता है।
नींद न आने की समस्या:- स्टेनफोर्ड यूनिवर्सिटी स्कूल आॅफ मेडिसिन के शोधकर्ता कहते हैं कि जो लोग शारीरिक श्रम की कमी के कारण अनिद्रा के रोगी हैं, वे रोजाना 20 से 30 मिनट साइकिल चलाएं। इससे उन्हें सुकून भरी नहीं आएगी। साइक्लिंग जैसी एक्सरसाइज से हमारी कारकेडिएन रिझ संतुलित होती है। हफ्ते में पांच दिन साइक्लिंग आपको फिट बना सकती है।
मां और शिशु रहेंगे खुश:- मिशिगन यूनिवर्सिटी के शाधकर्ताओं के अनुसार गर्भावस्था में नियमित साइक्लिंग करने से डिलीवरी के दौरान कम कष्ट होता है। लेकिन शुरूआती और आखिरी महीनों में साइक्लिंग करने से बचें। गर्भवती महिलाओं के लिए इंडोर साइक्लिंग करना ज्यादा लाभकारी होगा क्योंकि इससे वे आवश्यकतानुसार साइकिल पर नियंत्रण बनाए रखेगी। बाहरी तापमान का भी उन पर कोई प्रभाव नहीं होगा।
दिल संबंधी रोगों से बचेंगे:- प्रुड्यू यूनिवर्सिटी अमरीका, के एक अध्ययन का निष्कर्ष है कि नियमित साइक्लिंग दिल संबंधी रोग का खतरा 50 फीसदी घटा देती है। ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन का कहना है कि यदि लोग नियमित रूप से सामान्य कसरत करें तो हर साल 10 हजार से ज्यादा हार्ट अटैक से होने वाली मौतें कम हो सकती हैं।
