जानिए कैसे करते है धूप-स्नान
Posted on 08-Jul-2015 02:25 PM
सच है कि मनुष्य को ऊर्जा धूप स्नान से मिलती हैै।
जस घर में सूरज की रोशनी नहीं जाती उस घर में डाॅक्टर जाता है। जहाँ पर सूरज की रोशनी नहीं पहुँचती वहां पर कीटाणु पनपते हैं। हड्डियां जितनी अधिक मजबूत होंगी शरीर उतना ही सुडौल और मजबूत होगा। हड्डियों को सबसे अधिक मजबूती विटामिन ‘डी’ से मिलती है। विटामिन ‘डी‘ सूरज की रोशनी से शरीर स्वयं बना लेता है।
विधि- जमीन पर चटाई बिछाकर सीधे लेटकर धूप लें। उसके बाद पेट के बल लेटकर धूप लें। फिर दायीं-बायीं करवट बदलकर पूरे शरीर में धूप लगने दें। 5 मिनट से 30 मिनट तक मौसम तथा शरीर की स्थिति के अनुसार करें।
सावधानीः-
- धूप स्नान लेने से पहले सिर को पानी से अच्छी तरह धो लें। एक गिलास पानी जरूर पी लें।
- ठंड के दिनों में जहाँ पर बहुत ठंडी हवा का तेज झोंका न लगता हो, धूप लें।
- धूप स्नान का समय धीरे-धीरे बढ़ायें।
- धूप स्नान के बाद सादे पानी में स्नान अवश्य करें।
- यह माँसपेशियों को मजबूत बनाता है।
