आसान उपायों को अपनाएँ
Posted on 07 April, 2015 at 4:00 PM
तनाव से करें तौबा
आधुनिक समय की भागम-भाग जिंदगी में मनुष्य का जीवन तनावों से भरा होता है। तनाव कई तरह की बीमारियों को जन्म देता है। आज प्रत्येक व्यक्ति किसी न किसी तनाव की स्थिति से गुजर रहा होता है। इसलिए तनाव दूर करना बेहद जरूरी है।
कुछ उपायों को अपनाकर मनुष्य तनाव को दूर कर सकता है। जब हम रात को सोने के लिए बिस्तर पर जायें तो सारी परेशानियों को दरकिनार करके चैन से सोयें।
इससे हम सुबह उठकर बिल्कुल तरोताजा महसूस करेंगे और साथ ही हमंे तनाव का दबाव भी महसूस नहीं होगा। इससे हम ज्यादा एनर्जी के साथ अपनी समस्याओं को सुलझा पाएँगे। अपनी बिजी लाइफ में से कुछ वक्त अपने लिए निकालें। प्रकृति के साथ वक्त बिताएँ, म्यूजिक सूनें। इससे हमारे दिमाग को राहत मिलेगी और तनाव का दबाव कम होगा। हम जिस बात को लेकर तनाव में हैं उसे अपने किसी दोस्त या परिवार के सदस्यों से शेयर करें। इससे हमारा मन थोड़ा हल्का होगा और हमें राहत मिलेगी। तनाव दूर करने के लिए सुबह कुछ देर एक्सरसाइज, योगा या मेडिटेशन करें।
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